Was ist MBSR
MBSR ist die Abkürzung für Mindfullness Based Stress Reduction und ist ein ab 1979 entwickeltes Training für Achtsamkeit. Der Begründer von MBSR ist der amerikanische Arzt und Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn. MBSR wurde als Trainingsprogramm entwickelt, um Menschen bei der Bewältigung ihrer gesundheitlichen Einschränkungen zu unterstützen. Insbesondere die Untersuchungen und Ergebnisse der Wirkungen von Meditation und Achtsamkeit auf die Gesundheit führten zur Idee, Menschen einen einfachen Einstieg in Achtsamkeitstechniken zu ermöglichen. Im Laufe von mittlerweile über 40 Jahren wurde das Training erprobt, untersucht und angepasst. Die positiven Wirkungen auf das Wohlbefinden sind eindeutig und belegt. Die Achtsamkeit zu schulen bedeutet zu lernen in dem gegenwärtigen Moment wirklich präsent zu sein, ohne zu urteilen, sich also nicht in Zukunftsplänen, Tagträumen, Sorgen und Erinnerungen zu verlieren, sondern den einzigen Moment wirklich wahrzunehmen und zu leben, in dem wir handlungsfähig sind und der ist immer: Jetzt.